wellba(Well-Balanced ウエルバ).
ストレスを感じたとき、解決のヒントがきっとあります。

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何十年に一度と言われた早い初雪。
紅葉の赤が映えてとても美しく見えました。
クリスマスカラーの赤いリボンやサンタクロース、
お正月の生花で欠かせない南天を思い浮かべ
今年も残り少なくなってきたな~と。
あっという間に過ぎていこうとしている一年です。

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  •  67.やっと歯止めがかかった!? 日本人の睡眠時間減少。

「早寝&早起きが定着してきたようだ」とNHK放送文化研究所は、2015年国民生活時間調査で報告。

続けたい習慣です。

睡眠不足になると、体内に存在する物質(内因性カンナビノイド)、マリファナが精神に与える作用(幸せ感など)と同様のシステムが働き、食欲増進スイッチをオン!?

ア~!満腹でシアワセという快感=体重増加の原因。

特に、嗜好が、甘い・塩辛い・高脂肪のスナック菓子に偏り、満足感と快楽を得ようとする。

負の連鎖ですね。

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