呼吸をゆっくりと繰り返して、ふんわりと空中に浮かんでいる大きな風船から下りたひもが、上半身を上へ上へと持ち上げるイメージで。
背中のそりぐせは、背骨を痛める原因。注意が必要。股関節(太ももと背骨)を90°に保つようにする。
なかなかとりにくいヒップや腰回りの肉ごりを解消します。
意外と気づかないでいるヒップのコリ。さびつき気味な股関節の可動域も改善。下がり気味のヒップラインもスッキリと。
お尻の肉ゴリがゆるむと股関節の状態も調整され、後ろを振り返った時に、バランスを崩して転びにくくなる。前進あるのみも味気ない。まだまだ見たいものが一杯だから。
鍛えた腹筋との相乗効果でブレない、転ばない、快腸・快便なカラダ。