肉

西洋の男性にとって肉食こそが男らしさの証!?

西洋文化において強く、逞しく、タフで伝統的な男性の代名詞は赤身の肉。
コーヒー

コーヒー好きは長寿!

コーヒーを1日3杯以上飲む人の死亡リスクが約10%低くなった。
新ショウガde冷え取りナス和え

新ショウガde冷え取りナス和え

(所要時間)20~30分(煮込み時間で違います)
ひじき

黄・赤人参とひじきの和風サラダ

(所要時間)15~20分
ベリー

ベリー類は脳の機能をシャープに維持!

ベリー類を多く摂取すると、加齢に伴う記憶力の低下を2年半まで遅らせることができる。
カップル

ボケ予防はパソコンとエクササイズの組み合わせがベスト!

軽度認知機能障害には、パソコン操作が有効。
ささみ

ササミとキムチの韓国風サラダ

(所要時間)5~10分
ポーク味噌漬け

酒粕・味噌漬け豚ロースのソテー

(所要時間)10~15分+お好みの漬け込みタイム
ショウガピクルス

新ショウガ+カブ+百合根の和風ピクルス

(所要時間)10~15分+お好みの漬け込みタイム
ひじき

更年期になったら海藻の摂取はほどほどに!

ヨウ素の摂取量によっては、甲状腺がんのリスクが高まる。