シラコ

ぷりぷり美肌!?鱈の白子チーズ焼

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(所要時間)約15分
日記

ココロに必要なエクササイズは自分への問いかけ

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自分でも理解できていない自分自身に気づくチャンスかもしれない。
パソコン

鬱病のリスクが高まる夜遅くまでの明るい光

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より少ない照明器具に切り替え、強い光を放つ電球を抑えるように強く勧める。
いろいろキノコのバルサミコ酢和え

メタボの改善食-いろいろキノコのバルサミコ酢和え-

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(所要時間)15～20分
冬

ウインターブルー(冬季鬱病)は避けて通れる

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冬場に症状が見られる「冬季鬱病」は特別珍しいことではありません。
猿

哺乳類のみが持っている「幸せホルモン」オキシトシン

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「食べることも愛することも耕すことから始まる」
たらこ

飲み過ぎたらフレッシュ野菜(たらことアンチョビディップで)

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(所要時間)５～7分(材料によって違い)
みかん

骨粗鬆症のリスクはウンシュウ(温州)ミカンの摂取で低くなる!?

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β-クリプトキサンチンの血中濃度が高い閉経女性は骨密度が高い。
エアロビクス

体重と脂肪の減少！軍配はエアロビックエクササイズ(有酸素運動)

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体脂肪を燃焼させるために最適な運動は「有酸素運動がベスト」である。
蒸し野菜

優しく整腸!蒸し野菜のおろし人参和え

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(所要時間)５～7分
紅茶

紅茶で2型糖尿病のリスクが下がる!?

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紅茶消費量を基に数学的に分析し消費量の多い国では2型糖尿病の割合が低いという結果を発表しました。
ビール

ビール党に大吉報?なら良いのに!

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キサントフモールは、ＣＥＴＰ活性を阻害し、動脈硬化を予防する効果があることが分かりました。
百合根

百合根のコク旨ポタージュスープ

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(所要時間）約10分
ハッピーファミリー

「オキシトシン」を増産して脳の疲れを癒す!

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オキシトシンが沢山分泌されるとセロトニン神経が活性化します。
チキンスープ

養生チキンスープは体調不良の特効薬!

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(所要時間）10～15分
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