野菜は300g以上、果物は140g以上摂取することが望ましい。
家族旅行などの旅には、ココロのケアという健康面で、とても優れた効果があったのです。
少量のアルコール消費でさえも、脳にリスクをもたらす可能性がある!
コロナ感染に効果が期待できるバランスのとれた食材で、自己免疫力を UP!
NEAT ニート(非運動性熱産生:日常生活行動)は、カロリー消費に欠かせない日々の動きです。
日常生活の中でのこまめな動きを貯蓄して、ダイエットにつなげましょう。
不必要な老廃物を集め、排出するマッサージ。
身体の内側から健康とキレイを手に入れましょう。
デトックス&新陳代謝で全身スッキリ。
凝ったところが「痛気持ちよい」と感じます。
健康、美容、サプリ、料理等の「これは、いいな!」
ウエルエイジングをテーマに最新NEWSを紹介。
食は基本。おいしく健康になる栄養学。
健康、美容、ダイエット、快眠から資格・就職、占星術まで。
エッセンシャルオイル(精油)の特徴、使い方、効果。
ココロの不調。アロマテラピーが助けになるかもしれません。
頭痛、不眠、冷え性、口臭、肩こり、イライラこんなときはどうしたら?
アロマテラピーのハウツー集です。カード形式に101個まとめました。
アロマ、ハーブでナチュラル美人。
美肌、ポプリ、茶、ピクルス、不眠、便秘の時に・・・ハーブの持つ自然の力。
主要なハーブがわかります。
漢方医学を開拓した伝説の医師達の物語。
様々な食品の効用について漢方の見方で解説。
もし、病気になってしまったら。病気と上手につきあう。
セロトニンを活性化し、ストレスを受け流しましょう。
どこでもすぐできるエクササイズ。
ダイエットの方法が90個あります。
1996年から2000年。世紀末のパリの風景とパリジェンヌのライフスタイル。ユーロではなく「フラン」の時代のパリ。
9.11以前の「古き良き」ニューヨークとニューヨーカー。
「自由と寛容」の街がチャンスを生み出します。
市内・近郊で見かけた面白い!不思議な?看板です。
In San Francisco and the Bay Area, it’s just something that is fun and useful.
エッセイ「いつもリラックスした穏やかな心でいられたら」 全20話
カード形式で約300個のヒントがあります。
You're sure to find a way to revitalize yourself.