24.パリの憂鬱を吹っ飛ばそう！

Vittle

ビタミン、太陽、そしてお風呂。

10月26日から冬時間に変わり、日が短くなったパリ。灰色の空におおわれた、暗く憂鬱な冬がいよいよ始まった・・・。

この季節の課題といえるのが、明るく元気に過ごすための対策。雑誌では、毎年のことながら、気が滅入りがちの冬を楽しむ方法がいろいろ企画されている。風邪や疲れを防ぐのに大切なのは、ビタミン、太陽、そしてお風呂。

ビタミンCは病気の感染を防ぐので、毎日80~100mg摂取するようにする。また、太陽の吸収が少ない冬は、ビタミンDが不足しがち。レバー、卵、バターなどの食物で補給を。フランステレコム(電話)の端末サービス、ミニテルの3615Vitanewsでは、より詳しいビタミン情報を提供している。

朝が遅く、夕方5時頃には暗くなるパリの冬は、太陽が恋しい時期。1日最低1時間、外出するのも冬を快適に過ごすコツ。フランスでの研究によると、人工の明かりの下で仕事を続けると、眠くなり集中力がなくなるそう。自然の明かりの中、思いっきり深呼吸すれば、気分も晴れ晴れ！

1日の疲れを癒し、冷えた体を温めるには、ゆっくりお風呂に入るのが一番。冬におすすめなのが、栄養たっぷりで甘い香りのミルク風呂。乳製品大好きのパリジェンヌもお気に入りのお風呂だ。
コテ･バスティドのボーテ･オ･レは、入浴剤からボディローションまで、いろいろ楽しめるミルク風呂シリーズ。ロクシターヌのボン･メール･オ･レは、マイルドなミルク石鹸。フィトビュールのパン･ド･レは、敏感肌に優しいパウダー。ディクレーのパン･トレタン･スュルグラ･ゾ･レは、痛んだ肌を和らげるクリーム。カルシウムたっぷりの牛乳は、イライラを防ぎ、安らかな眠りのためにも最適。

青空の暖かな春の夢でも見て、長い冬を乗り切らなくては。