健康習慣のためのアロマテラピー (1)

鉢に植えても、お庭でも育てやすいミント。キッチンの一隅にも。熱湯につみ取ったひとつまみのミントの葉っぱを少しひねって入れます。待つこと10分。朝・晩フレッシュミントでうがいを。ミントには抗菌作用と殺菌作用があるのでさっぱり。お咳や風邪の予防にも。

女性の強い味方と言われているローズ。その中でもローズオットーは格別。老廃物を排泄するのにとても優れていると言われています。スープスプーン約10杯のオリーブオイルにローズオットーオイル2滴を入れて良く混ぜ、お風呂上がりにお腹をのノ字にマッサージ。ココロもカラダもリラックス。次の日の朝は、快腸です。

自分のコンディションにあったハーブティーを シャトルポットに入れてオフィスへ。消化不良気味な体力の回復には、ペパーミントベースにカモミール&シナモンをトッピング。風邪っぽいなと思ったら、ジンジャーベースにエルダーフラワー&エキナセアを加えて。気分にゆとりが生まれます。

何かとブルーになりがちな月曜日。仕事や家事を始める前に、手首に自分の好きな香りを付けてみては如何でしょう。何気なく振り返った瞬間やコンピューターに向かってキーボードをたたいている時、香りが不思議な力を発揮してくれます。オススメはチュベローズ(月下香)。免疫力の低下も防ぎます。

ロックガーデンに華を添えてくれるウインターセイボリー。豆料理ととても相性の良いサマーセイボリー。花の部分は殺菌作用が強いので、うがい薬としても重宝です。

古代エジプト人は、太陽が昇る頃、乳香(フランキンセンス)の香りで目覚め、日中は殺菌作用や抗ウイルス作用のある没薬(ミルラ)を焚いて生活スペースの浄化を計り、夕刻よりキフィと呼ばれる質の良い眠りへと誘う神秘的な香りを焚いて一日を終えていたと言われています。忙しいウィークデイを過ごした週末、気持ちにゆとりや静けさを取り戻してくれるこれらの香りにラベンダー・ミント・ベルガモットの香りを加え、ゆったりとした時を過ごしエネルギーを充電。今までと違った気分で週明けをスタート。

気分が優れない時、悲しい思いをした時、ストレスを感じた時の心身はトラブルだらけ。反対に楽しくて、幸せな時間が多い時にはふっくらとしたみずみずしいお肌で体調も気持ちも絶好調。ローズは、ココロを癒してくれる香りであり、諸症状の体調改善にも優れた特効薬!?ローズオットーベースのエアーフレシュナーはカラダの内外トラブルに相乗効果で働きかけます。