ペパーミントでマッサージ

頭が重い、肩が凝る、アイディアがまとまらない時には、ホットタオルとペパーミントオイル。ハンドタオルをお湯につけ、絞ります。3つ折りにして、中央に2～3滴ペパーミントオイルを落として。その部分を、首の後ろにあて、軽くタオルの上から両手でマッサージ。漂う香りと刺激でモヤモヤ感がスッキリ。

 

カラダを芯から温めるハーブボール

日常生活が快適になった反面一年を通して冷え症に悩まされます。カラダのこりや痛みがナカナカ取れない時に試して欲しいハーブボール。ハンカチ大くらいのコットンの布に加温・強壮作用のあるジンジャーとレモングラス、そしてシナモンを細かく砕いて入れ、キュッと根本を縛ってオレンジの大きさの巾着を作ります。後は、蒸し器に入れて10分～15分。(電子レンジなら約7分)心持ち冷めたら首筋や肩、腰にジワ～とあてて。芯から温まります。

 

ホットロックマッサージ

2個の握り心地の良い大きさの石と8個の足の指の間に挟める小振りの石を沸騰したお湯に浸け十分ボイル。火を止め待つこと15分。手でさわれる温度になったら湯から引き上げタオルドライ。8個の石にティートリーオイルを塗布して足の指に挟みます。残った2個の石にホホバオイルをからめてゆっくり足先から心臓に向けてすべらせマッサージ。身体のこりが徐々にほぐれて行くのを実感。

 

ハンドマッサージ

いつも酷使しているのにおざなりになりがちなハンドケア。比較的酸化しにくく、デリケートな肌の持ち主でも 安心して使いやすいスイートアーモンドオイルに、ローズと相性の良いゼラニウム、適度な刺激を与えてくれるブラックペッパーのオイルを数滴加えます。ローズウォーターで薄めれば香り豊かなハンドクリームが出来上がり。マッサージの翌日はもちもちしたベビースキンの手に。

 

心も体もデトックス

オリーブの枝は平和の象徴とされています。その実から採れたオイルは抗酸化作用に優れたベースオイルです。脂肪の燃焼に効果があると言われている香り、グレープフルーツオイルと疲れた神経をリフレッシュしてくれるサイプレスを加えて、二の腕や腰の周りをマッサージ。心も体もデトックス。

 

セルライトはこまめなケアで除去

ベースオイルとしてポピュラーなスイートアーモンドオイル。血行を促してくれるローズマリーや 代謝改善が期待できるサイプレスのオイルを数滴落としてブレンド。ボディブラシで軽く全身をマッサージした後に、気になるセルライト部分を週末にトリートメント。肥大する前に除去！

 

ミルクバスで代謝UP!

脂肪分の多い牛乳にエッセンシャルオイルを混ぜて入浴剤にトライ。ボディが乾燥している時には、ローズやカモミールのオイルを加えて。緊張が高まってストレスが多い一日の終わりはイランイランをブレンド。 身体が冷えて代謝が悪いなっと思ったら、ジュニパーのオイルを足して半身浴。その日の調子で "DO it Yourself!"

 

フレッシュマッサージソルト

様々な塩が手にはいるようになった昨今。自分好みのお塩で簡単なソルトマッサージ。 お塩を入れたボールにオリーブオイルを加えてなめらかな状態に。ミントのエッセンシャルオイルを数滴落として。このマッサージソルトは、スリミング＋爽快感がたっぷり！ もちろんオリーブオイルを入れなければ、入浴剤としても大活躍!

 

和洋折衷でツルツルボディに

おからにローズオイルを2～3滴落とし混ぜ合わせてカーゼの袋に入れ、巾着型にまとめます。バスタイムの入用剤としてお風呂に浮かべ、入浴中は手に取り身体全体をトリートメントマッサージ。冷えた身体を温めてくれると同時にはじけるようなツルツルボディに。

 

バリ式バスタイムは至福の時

熟睡したい夜には特別なバスタイムを。神経を休めて熟睡したい夜は、ローズやゼラニューム、ラベンダーなど好みの花びらとカモーミールなどの心安らぐオイルを用意します。お風呂に約40度の湯をはりそれらを入れて20分ゆっくりと半身浴。気分が穏やかになり、寝付きも良くなります。

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