蒸気吸入とは？
熱いお湯から立ちのぼる蒸気を利用して、効率よく精油を揮発させ、それを吸い込むことによって様々なトラブルを改善します。これは風邪の時などに欠かせない方法で、咳、喉の痛み、鼻づまりなどに即効的な効果が期待できます。
蒸気吸入はフェイシャル・ケアも同時に行うことができます。
蒸気吸入の方法
洗面台や洗面器、ボウルなどに熱湯を注ぎ、精油を１、２滴落とします。
頭からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようサウナのような状態にして、5分～10位ゆっくり深く蒸気を吸い込みます。
この時目は必ず閉じて下さい。起きあがれない病人の場合は、枕元に洗面器、ボウルなどを置くだけでもよいです。
アレルギー性鼻炎や喘息の人がはじめて行う時は、短時間からはじめて徐々に時間を延ばしながら行って下さい。