1.フェイスラインをスッキリさせて小顔に！コリをほぐす頭部のツボのマッサージ

まず、アゴの筋肉のツボを捜します。頬と耳たぶを結んだ線上にある、くぼんでいて、柔らかい部分に、両手の人差し指の先をあてます。軽く力を加えて五秒ほど押し、ゆっくりと離します。これを、少なくとも10回は繰り返します。

次に、顔の筋肉の緊張や目の疲れ、イライラに効果的な頬骨のマッサージをやってみましょう。短時間で、気分をすっきりさせてくれるはずです。目のすぐ下あたりの左右の頬骨に、両手の人差し指の先をあてます。やさしく力を加えて押していきます。一分間押し続け、ゆっくり離します。これを10秒間隔で5回繰り返します。

今度は、右手の親指と人差し指で後頭部の首筋をやや力をいれてつかんだり、離したりを10回繰り返します。頭部全体の血行が促進されて気分もスッキリするはずです。

最後に、頭部を前後から刺激するマッサージです。単純なテクニックで、頭や首のまわりの緊張がやわらぎ、リラックスできます。 右手を首の後ろに、左手を額にあてます。両手で頭部を持ち上げるようにすると、首の力が抜け、筋肉がほぐれるはずです。効き目を感じたら、両手をその位置にあてたまま、腕をリラックスさせます。5分間、その姿勢を保ってください。左利きの人は、左手を首の後ろに、右手を額にあてるといいでしょう。