年齢 (歳) |
カルシウム |
鉄 |
リン |
|||||
所要量(mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量(mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量 (μg) |
許容上限摂取量 (μg) |
|||
男 |
女 |
男 |
女 |
|||||
| 0～(月) | 200 | - |
6 | 10 | 200 | - |
||
| 6～(月) | 500 | - |
6 | 15 | 280 | - |
||
| 1～2 | 500 | - |
7 | 20 | 600 | - |
||
| 3～5 | 500 | - |
8 | 25 | 700 | - |
||
| 6～8 | 600 | 600 | - |
9 | 9 | 30 | 900 | - |
| 9～11 | 700 | 700 | - |
10 | 10*a | 35 | 1,200 | - |
| 12～14 | 900 | 700 | - |
12 | 12 | 35 | 1,200 | - |
| 15～17 | 800 | 700 | - |
12 | 12 | 40 | 1,200 | - |
| 18～29 | 700 | 600 | 2,500 | 10 | 12 | 40 | 700 | 4,000 |
| 30～49 | 600 | 600 | 2,500 | 10 | 12*b | 40 | 700 | 4,000 |
| 50～69 | 600 | 600 | 2,500 | 10 | 12*b | 40 | 700 | 4,000 |
| 70以上 | 600 | 600 | - |
10 | 10 | 40 | 700 | - |
| 妊婦 | +300 | 2,500 | +8 | 40 | +0 | 4,000 | ||
| 授乳婦 | +500 | 2,500 | +8*c | 40 | +0 | 4,000 | ||
*a)11歳女子は12mg／日 *b)閉経後10mg／日 *c)分娩後6ヶ月間
年齢 (歳) |
マグネシウム |
カリウム |
銅 |
|||||
所要量(mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量 (mg) |
所要量(mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
||||
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
|||
| 0～(月) | 25 | - |
500 | 0.3 | - |
|||
| 6～(月) | 30 | - |
700 | 0.7 | - |
|||
| 1～2 | 60 | 130 | 900 | 0.8 | - |
|||
| 3～5 | 80 | 200 | 1,100 | 1.0 | - |
|||
| 6～8 | 120 | 120 | 250 | 1,350 | 1,200 | 1.3 | 1.2 | - |
| 9～11 | 170 | 170 | 500 | 1,550 | 1,400 | 1.4 | 1.4 | - |
| 12～14 | 240 | 220 | 600 | 1,750 | 1,650 | 1.8 | 1.6 | - |
| 15～17 | 290 | 250 | 650 | 2,000 | 2,000 | 1.8 | 1.6 | - |
| 18～29 | 310 | 250 | 700 | 2,000 | 2,000 | 1.8 | 1.6 | 9 |
| 30～49 | 320 | 260 | 700 | 2,000 | 2,000 | 1.8 | 1.6 | 9 |
| 50～69 | 300 | 260 | 650 | 2,000 | 2,000 | 1.8 | 1.6 | 9 |
| 70以上 | 280 | 240 | 650 | 2,000 | 2,000 | 1.6 | 1.4 | - |
| 妊婦 | +35 | 700 | +0 | +0.4 | 9 | |||
| 授乳婦 | +0 | 700 | +500 | +0.6 | 9 | |||
年齢 (歳) |
ヨウ素 |
マンガン |
セレン |
|||||
所要量 (μg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量 (mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量 (μg) |
許容上限 摂取量 (μg) |
|||
男 |
女 |
男 |
女 |
|||||
| 0～(月) | 40 | - |
0.003 | - |
15 | - |
||
| 6～(月) | 50 | - |
1.2 | - |
20 | - |
||
| 1～2 | 70 | - |
1.8 | - |
25 | - |
||
| 3～5 | 80 | - |
2.5 | - |
35 | - |
||
| 6～8 | 100 | 3 | 3.0 | 3.0 | - |
40 | 40 | - |
| 9～11 | 120 | 3 | 3.5 | 3.0 | - |
50 | 45 | - |
| 12～14 | 150 | 3 | 3.5 | 3.0 | - |
55 | 50 | - |
| 15～17 | 150 | 3 | 4.0 | 3.0 | - | 60 | 45 | 250 |
| 18～29 | 150 | 3 | 4.0 | 3.0 | 10 | 60 | 45 | 250 |
| 30～49 | 150 | 3 | 4.0 | 3.5 | 10 | 55 | 45 | 250 |
| 50～69 | 150 | 3 | 4.0 | 3.5 | 10 | 50 | 45 | 250 |
| 70以上 | 150 | 3 | 3.5 | 3.0 | - |
45 | 40 | 250 |
| 妊婦 | +25 | 3 | +0 | 10 | +7 | 250 | ||
| 授乳婦 | +25 | 3 | +0 | 10 | +20 | 250 | ||
年齢 (歳) |
亜鉛 |
クロム |
モリブデン |
||||||
所要量 (mg) |
許容上限 摂取量 (mg) |
所要量 (μg) |
許容上限 摂取量 (μg) |
所要量 (μg) |
許容上限 摂取量 (μg) |
||||
男 |
女 |
男 |
女 |
男 |
女 |
||||
| 0～(月) | 1.2* | - |
- |
- |
- |
- |
|||
| 6～(月) | 4 | - |
- |
- |
- |
- |
|||
| 1～2 | 5 | - |
16 | 60 | 6 | 60 | |||
| 3～5 | 6 | - |
20 | 80 | 8 | 80 | |||
| 6～8 | 6 | 6 | - |
25 | 25 | 120 | 12 | 12 | 120 |
| 9～11 | 7 | 7 | - |
30 | 30 | 150 | 15 | 15 | 150 |
| 12～14 | 8 | 8 | - |
35 | 30 | 200 | 20 | 20 | 200 |
| 15～17 | 10 | 9 | - |
35 | 30 | 250 | 30 | 25 | 250 |
| 18～29 | 11 | 9 | 30 | 35 | 30 | 250 | 30 | 25 | 250 |
| 30～49 | 12 | 10 | 30 | 35 | 30 | 250 | 30 | 25 | 250 |
| 50～69 | 11 | 10 | 30 | 30 | 25 | 250 | 30 | 25 | 250 |
| 70以上 | 10 | 9 | - |
25 | 20 | 200 | 25 | 25 | 250 |
| 妊婦 | +3 | 30 | +0 | 250 | +0 | 250 | |||
| 授乳婦 | +3 | 30 | +0 | 250 | +0 | 250 | |||
*人工乳の場合は3mg／日