4.代謝を上げてシェイプアップ！耳はツボの集まり。全身の神経を刺激して代謝力UP

どこから始めても、どこで止めてもかまいません。気持ち良いと感じるところを1分間に100～120回程軽くマッサージしてみましょう。鏡を使うとわかりやすいかも知れません。 耳はツボの集まりなので、全身の神経が刺激され、代謝力UPにつながります。
数字は上のイラストのツボの位置です。

• ①右耳たぶの中央よりやや低い位置にあるツボです。右手の親指と人差し指で耳たぶをつかみ、上に向かってこすります。


• ②左手で左耳の同じ場所を下に向かってこすります。


• ③右耳の上端にある三角形のくぼみを、右指の先で、内側、顔のほうに向かってこすります。


• ④左指で左耳の同じ場所を外側の後頭部に向かってこすります。


• ⑤右耳の軟骨のつけ根あたり、顔の輪郭に沿った耳孔の手前を指の先で上に向かってこすります。次に左耳の同じ位置を下に向かってこすってください。


• ⑥右耳の耳孔のすぐ下、耳たぶの上のほうを、下に向かってこすります。続いて左耳の同じ位置を上に向かってマッサージします。


• ⑦右耳の耳孔入口の上、ふちの部分を、顔のほうに向かって少し上向きにこすります。今度は、左耳の同じ位置を耳の外側に向けて下向きにマッサージします。