フェイスライン(あご、首)のスリミング
普段ケアを怠りがちなフェイス周りのリンパの流れを促進して、細胞が活性化されワントーン明るい顔色とシャープな横顔に。
フェイスラインリンパ節部分→ベースマッサージ 1→ベースマッサージ 2
STEP-1 フェイスラインリンパマッサージ
- 親指を上にして両手を交差させます。
- 両手の人差し指と中指で同時にオトガイ下リンパ節部分Ⓚ(顎の先)から顎下リンパ節部分Ⓒに向かってマッサージ。
- 最初指先に力を加えてプッシュ。ゆっくりと動かしてアップの円を描くマッサージです。1ケ所5回。
STEP-2 ベースマッサージ 1
- 両手の4本の指のお腹を、左右の耳の下の上深頚リンパ節部分Ⓐに置きます。
- 左右の4本の指のお腹で、位置をキープしたままプッシュして肌を押し、アップしてゆるめた時に、押し上げた肌をもとの位置に。
- 一ヶ所5回程度、少しずつ位置を下げながら、鎖骨下リンパ本幹部分Ⓔまで。ゆっくりと呼吸をしながら心地よさを感じます。
STEP-3 ベースマッサージ2
- 鎖骨下リンパ本幹部分Ⓔのマッサージは、両手を交差して、鎖骨のくぼみのところに指をそろえて置きます。
- 左右同時に外から内への円運動を行います。首のつけ根にある太いリンパ管を圧迫しすぎないように気をつけて。
- 最初に、ゆっくりと息を吐きながらプッシュ、息を吸いながらゆるめてアップ。ゆったりとした気持ちで1ケ所5回。リンパの流れが、スムーズに。
このコースのおすすめアロママッサージ
最初に、お好みのベースオイル10ml(さかずき一杯位)を取り分けます。
フェイス(首も含む部分)は、肌がデリケートですので、基本的にエッセンシャルオイルを使用せず、ベースオイルでゆっくりと行いましょう。
慣れないうちは、つい力を入れすぎてしまうことがあります。肌や筋肉への負担をかけないために、植物油を使ってみましょう。
たっぷりと使うことが、指先をポイントからポイントへスムーズに移動させるためのコツです。
おすすめの精油(アロマオイル)
ホホバ油、マカデミアナッツ油、スイートアーモンド油
アロママッサージの方法
他のアロマテラピーの方法(その時々の気分や場所に合わせて使い分けてください)
リンパドレナージュ(リンパマッサージ) MENU
リンパドレナージュ(リンパマッサージ)とは？
1人でするリンパドレナージュ(リンパマッサージ)
- ベースマッサージ(基本のドレナージュ)
- フェイスラインリンパマッサージ(あご、首のスリミング)
- 腋窩(脇の下)リンパマッサージ(二の腕のスリミング、美しいバストライン)
- 内外腸骨(お腹)リンパマッサージ(下半身・お腹のスリミング・張り・不快感・冷え)
- 深鼡径(脚の付け根)リンパマッサージ(太股のスリミング、生理の不快感)
- 膝窩(膝裏)リンパマッサージ(下肢のスリミング、脚の疲れ改善)
- 後脛骨(足首～膝)リンパマッサージ(足首のスリミング、脚の疲れ改善)
- ストレス解消コース(短時間ですっきりしたい時に)
- リラックスコース(気持ちをリラックス)
- 快適睡眠コース(心地よい眠りを誘う)
- 集中力を高めるコース(起死回生、気力充実のために)
- 疲労回復コース(疲れが抜けないとき)
- Head Spa 頭部のマッサージ(顔のたるみ・小ジワ・くすみ、シャープな目元、首・頭スッキリ)