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アロママッサージ

マッサージの基本は「愛」

お風呂にゆっくり入って、今日一日のストレスや身体の緊張を解き放ちよく温まったところで、さぁ!マッサージです。
マッサージの基本は「愛」です。ご自分で行う場合も、誰か他の人にしてあげる場合も、身体をいたわり、心地よく、愛情こめてマッサージして下さいね。

アロマ・マッサージオイルの作り方

まず、精油(エッセンシャルオイル)を、純粋な植物性のオイルでうすめてマッサージオイルを作ります。あまりベトつかず、使用しやすい植物性のオイルは、ホホバ油、ツバキ油、オリーブ油、スウィートアーモンド油です。これらのオイルを、「ベースオイル」と言い、お好みのベースオイル10ml(さかずき一杯位)に、目的にあわせた精油(エッセンシャルオイル)を、2~3滴落として混ぜ合わせると、マッサージオイルの出来上がり。専門店に行くと、すでに出来上がったブレンド・オイルが売られていますので、これを使うと初めてでも簡単にアロマ・マッサージが出来ます。

マッサージの行い方

マッサージは、身体の免疫機能を左右し、老廃物を取り去ってくれるリンパ節の流れをよくするように行います。身体の先端から、心臓に向かって、ゆっくり手を動かします。肌がひきつる場合は力が強すぎるか、マッサージ・オイル不足です。肌に負担をかけず、香りを楽しみながら行って下さい。

全身マッサージ
筋肉疲労
ローズマリーラベンダージュニパーユーカリ
リラックス
ラベンダーローマンカモマイルイランイランローズウッドネロリゼラニウムクラリセージマージョラムサンダルウッド
ストレス
ラベンダーローマンカモマイルイランイランゼラニウムクラリセージ
不眠
ラベンダーローマンカモマイルイランイランネロリマージョラム
風邪ぎみ
ラベンダーユーカリティートリーローマンカモマイルペパーミント
シェイプアップ
ジュニパーサイプレス(これは、むくみや冷え性にもよいです)
肉体疲労
ラベンダージュニパーマージョラムユーカリ
Hな気分を盛り上げる
ジャスミンイランイランサンダルウッドローズ
部分的なマッサージ
風邪ぎみ
ラベンダーユーカリティートリーローマンカモマイルペパーミントなどで、背中や胸、首をマッサージする。
肩こり
ローズマリーラベンダーで背中や首をマッサージする。
生理痛
クラリセージで下腹部をマッサージする。
便秘
ローズマリーで腹部を時計回りにマッサージする。
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