20.風邪の予防と回復法。風邪のときのアロマテラピー

風邪の時の精油の選択法

もうひいてしまった方もまだの方も、風邪のウイルス種類はやまほどあるようなので、気を抜く暇はありません。日頃ストレスを抱え込んでいる人は、体の免疫機能が衰えているので、一度風邪をひいてしまうと長引く傾向が。そしてそんな人ほど、完治しないうちから無理矢理会社に出勤してウイルスをまき散らすことに・・・。とにかく、ゆっくり休むことが世のため人のためです。

(1)うがいには

• ティートリー、ペパーミント

(2)頭痛には
こめかみや首筋、後頭部などに、直接ラベンダーを少量擦り込みます。洗面器の熱いお湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、後頭部などを温湿布する。

(3)鼻づまりには

• ユーカリプタス、ペパーミント、マージョラム

ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として蒸気吸入します。洗面器の熱湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、首、胸部や背中などを温湿布する。
ティッシュペーパーに１滴落として、吸入する。

(4)咳には

• ユーカリプタス、サンダルウッド

ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として蒸気吸入します。洗面器の熱湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、首、胸部や背中などを温湿布する。

(5)ひどい咳には

• ベンゾイン(安息香)

ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として蒸気吸入します。

(6)熱のあるとき

• ユーカリプタス、ラベンダー

洗面器の熱いお湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、足を包み込み温湿布する。
洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として足浴をします。

(7)節々の痛みには

• ユーカリプタス、ラベンダー、マージョラム

ホホバ油、スウィートアーモンド油などのベースオイル10ml(さかずき一杯位)に、精油を２～３滴落として混ぜ合わせたマッサージオイルで、マッサージする。

(8)風邪の回復期に

• ベルガモット、ローズマリー

お風呂に５～６滴落として、入浴します。入浴出来ない場合はマッサージを。

(9)長引く風邪に

• ラベンダー、ジュニパー、ユーカリプタス、マージョラム

お風呂に５～６滴落として、入浴します。入浴出来ない場合はマッサージを。

(10)風邪が流行している時のお部屋の芳香

• ティートリー、ラベンダー、レモン、ユーカリプタス

抗ウイルス作用のあるこれらの精油を香らせて、お部屋を浄化し、体の免疫機能を高めましょう。